Mindfulnesskurs
Upptäck din inre essens
Fördjupa din förståelse för hur kropp och sinne samverkar för att uppnå optimal hälsa och välbefinnande. Mindfulness är en kraftfull metod för självmedvetenhet och avkoppling, och spelar en avgörande roll i skapandet av en balanserad och holistisk praktik, samt kommer du att uppnå en djupare förståelse hur dessa kan tillämpas för att förbättra såväl ditt eget liv som livet för de personer du skickar ut.
I denna kurs kommer du att fördjupa dig genom både teoretiska och praktiska övningar som omfattar följande moment:
- Kunskap om Chakra: Du får en grundlig introduktion till de sju chakrana, som är energicentra i kroppen och påverkar vårt känslomässiga och fysiska välbefinnande. Genom att förstå chakrornas funktion och obalanser får du verktyg för att arbeta med klienter på en djupare nivå.
- Chakrabalansering: Lär dig tekniker för att balansera chakrana och främja energiflödet i kroppen. Med hjälp av dessa tekniker kan du hjälpa till att lindra stress, ångest och fysiska spänningar hos dina klienter.
- Vad är Mindfulness: En grundlig introduktion till begreppet mindfulness, dess ursprung och hur det kan tillämpas i ditt dagliga liv och din professionella praktik. Denna kunskap är avgörande för att förstå hur du kan hjälpa andra att förbättra sin mentala och emotionella hälsa.
- Mindfulness-övningar: Du kommer att få praktisera konkreta mindfulness-övningar som syftar till att öka medvetenheten, närvaron och lugnet. Dessa övningar ger dig en känsla av tillfredsställelse och lugn, vilket också kommer att vara nyttigt för dina framtida klienter.
- Kunskap om helande kristaller: Du får en introduktion till stenar och kristaller, deras energier och hur de kan integreras i olika behandlingar. Du lär dig om specifika kristaller som ametist, rosenkvarts och citrin, samt hur dessa kan stödja läkning och välbefinnande.
- Meditationer: Du kommer att delta i olika former av meditation som är utformade för att stimulera avslappning och inre ro. Dessa meditationer ger insikter och verktyg för att integrera meditationens praxis i ditt liv och för att hjälpa klienter att göra detsamma.
- Visualisering: En kraftfull teknik för att skapa positiva mentala bilder. Du kommer att upptäcka hur visualisering kan användas för att främja inre lugn, öka självförtroendet och hantera stress.
- Guidad meditation för självkärlek och personlig utveckling: Under denna del av kursen kommer vi att fokusera på guidade meditationer som syftar till att stärka självkänslan och främja personlig tillväxt. Dessa meditationer hjälper till att skapa en djupare koppling till dig själv och kan också vara till stor fördel i ditt arbete med klienter.